Многие думают, что без интенсивных тренировок похудеть невозможно. Это не так: 80% успеха в снижении веса определяется питанием. Физическая активность важна, но не обязательно зальная. Разбираемся, что реально работает.
Узнать, подходит ли мне программаИсследования показывают: одни тренировки без изменения питания редко дают значимое снижение веса. Физическая активность важна для метаболизма и здоровья, но дефицит калорий создаётся прежде всего за счёт питания.
7000–10000 шагов в день сжигают сопоставимое количество калорий с умеренной тренировкой. Лестница вместо лифта, прогулки вечером — без абонемента в зал.
Достаточно белка, меньше простых углеводов, контроль объёма порций. Это создаёт необходимый дефицит калорий без тренажёрного зала.
NICE с Konjac Glucomannan поддерживает насыщение. Be Lite поддерживает пищеварение и снижает вздутие. Вместе — система без зала. NICE → | Be Lite →
При высоком кортизоле даже интенсивные тренировки усиливают накопление жира в животе. Сон 7–8 часов важнее любого вида тренировок для снижения веса после 40.
Body Art Israel — программа снижения веса без обязательных тренировок для женщин 40+ в Израиле. Системный подход: питание, NICE (аппетит), Be Lite (ЖКТ), сопровождение специалиста. Консультация бесплатна. Рамат-Ган.
Специалист подберёт подходящий подход для вашего образа жизни
Получить консультациюОставьте контакты — специалист перезвонит вам. Работаем в Израиле и США.
Вс–Чт 11:00–21:00, Пт до 16:00 · Рамат-Ган, Израиль